Eu sei como é difícil superar a experiência de ghosting, especialmente quando você está ansioso para conhecer alguém novo pessoalmente. Depois de ser “ghostado” algumas vezes, comecei a sentir uma ansiedade crescente ao pensar em encontrar alguém novo. No entanto, desenvolvi uma checklist pessoal para me ajudar a me preparar e a superar a ansiedade antes de encontrar alguém em pessoa.

Reconhecendo o trauma do ghosting

Eu passei por uma experiência dolorosa de ghosting há alguns meses, e isso me fez questionar minha autoestima e confiança. Eu comecei a me sentir ansioso ao pensar em encontrar alguém novo, temendo que a mesma coisa acontecesse novamente. Foi então que percebi que precisava trabalhar na minha recuperação de ghosting antes de encontrar alguém em pessoa.

Minha checklist para recuperação de ghosting

• Reconhecer meus sentimentos: Eu permiti que meus sentimentos fossem expressados e validados. Eu reconheci que a dor e a frustração eram normais após uma experiência de ghosting.
• Praticar a autocompaixão: Eu fui gentil comigo mesmo e me lembrei de que não havia nada de errado comigo. Eu me concentrei em minhas qualidades positivas e me lembrei de que sou digno de amor e respeito.
• Desenvolver uma mentalidade positiva: Eu comecei a me concentrar em pensamentos positivos e a redefinir minha percepção sobre o ghosting. Eu entendi que não era uma reflexão da minha valia como pessoa.
• Preparar-me mentalmente: Eu pratiquei técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, para ajudar a gerenciar a ansiedade e o estresse.
• Estabelecer limites saudáveis: Eu estabeleci limites claros para mim mesmo e para os outros, para evitar que a ansiedade e o estresse se tornassem insuportáveis.

Superando a ansiedade pré-encontro

Com minha checklist em mãos, eu me senti mais preparado para lidar com a ansiedade pré-encontro. Eu entendi que era normal sentir um pouco de nervosismo, mas que não precisava me deixar dominar por ele.

Dicas para superar a ansiedade pré-encontro

1. Focar no presente: Eu me concentrei no momento presente e evitei me preocupar com o futuro ou o passado.
2. Visualizar um resultado positivo: Eu imaginei um encontro bem-sucedido e divertido, o que me ajudou a me sentir mais confiante.
3. Praticar a respiração profunda: Eu usei técnicas de respiração profunda para me acalmar e reduzir a ansiedade.
4. Lembrar-me de que é normal sentir nervosismo: Eu me lembrei de que era normal sentir um pouco de nervosismo antes de um encontro e que não precisava me deixar dominar por ele.

Conclusão

Eu aprendi que a recuperação de ghosting é um processo que requer tempo, paciência e autocompaixão. Com minha checklist pessoal, eu consegui superar a ansiedade pré-encontro e me sentir mais confiante ao encontrar alguém novo em pessoa. Se você está passando por uma experiência semelhante, espero que essas dicas possam ajudá-lo a se sentir mais preparado e confiante.

Eu sei que lidar com a ansiedade de encontro e superar o trauma de ghosting não é fácil, mas com a mentalidade certa e as ferramentas certas, é possível. Lembre-se de que você é digno de amor e respeito, e que há alguém lá fora que pode apreciá-lo por quem você é.